睡眠負債に関するアンケートが出ました。
各年代により、その原因が出ています。
若い世代は「寝る前のスマホやゲーム」
働き盛りの女性世代は「悩みやストレス」
高齢世代はズバリ「加齢」。
つまり肉体的な原因によるものでした。
肉体的な原因は生活の改善だけでなく
寝室環境の改善で防ぐことも可能です。