快適な入浴と湯冷めしにくい体を作るためには、入浴温度とタイミングが重要です。
寝る90分前の40℃のお湯は深部体温を無理なく上げ、快眠と健康につながります。
また、38℃のぬるめの湯はリラックス効果が抜群。
一方で、42℃以上の熱いお湯は交感神経を刺激してしまうので注意が必要です。
湯冷め防止には入浴後の保温が大切です。日々の入浴習慣を見直し、より健康的な生活を目指しましょう！

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