元事務所を、夫婦二人のための快適な寝室にリフォームしました。
断熱性能を最大限に高め、冬は涼しく、夏は暖かく過ごせるように設計しました。
さらに、風が通り抜ける採風ドアを採用し、室内の空気を快適に保ちつつ、
エネルギー効率も向上させています。
冷暖房費の節約にもつながる、この理想的な寝室で、快適な睡眠環境を手に入れませんか？

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高齢化社会において、認知症の予防はますます重要になっています。
2060年には65歳以上の高齢者の2.8人に1人が認知症になると予測されています。
この予測には、軽度認知障害の高齢者も含まれています。
認知症を予防するためには、良質な睡眠が不可欠です。
以下の健康な睡眠習慣を取り入れることで、認知症のリスクを減らすことができます。

規則正しい睡眠習慣

• 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで体内時計を安定させましょう。

快適な寝室環境

• 静かで暗く、涼しい部屋を整え、深い眠りを促進しましょう。

適度な運動

• 日中に軽い運動を行い、夜の眠りを深くする効果があります。

リラックスする時間

• 瞑想や深呼吸など、リラックスする方法を取り入れ、心を落ち着けましょう。

カフェインやアルコールを控える

• 特に夜はカフェインやアルコールの摂取を避け、睡眠の質を向上させましょう。

これらの習慣を実践することで、認知症予防に役立ちます。
健康な睡眠を大切にし、豊かな生活を送りましょう

窓リフォームを検討中の皆さん
開き窓からはめ殺し窓に取り替える際の注意点とポイントをご紹介します。
採風と採光の確保、そして湿気やカビの対策が重要です。
これらのポイントを押さえて、快適で健康的な住環境を実現しましょう。

寝苦しい夜、それでも健康のためには効果的な睡眠が大切です。
今回は4つのポイントからワンランク上の寝室をコーデイネートします。
カラーコーデイネート、照明環境、ウィンドトリートメント、インテリアのポイント
睡眠健康指導士の見解からお話しします。
人生100年時代。　健康リフォームを心がけましょう。

“1/f揺らぎ”は、自然界のリズムで安心感とリラックスを与えます。
Panasonicの照明やシーリングファンはこれを再現し、リラックス効果を高めます。
キャンドルの揺らぎも利用すれば、免疫力や集中力の向上といった多くのメリットが得られます。

断熱窓への取替は1日で完了します。
今の窓取替工事は既設窓の内側に新設窓を設置し
既存窓との隙間はカバーで覆う工法です。
そのため、朝から始めた場合でもお昼過ぎには完了。

今回は窓の遮熱対策ということで
ガラスに遮熱断熱複層ガラスを使用しています。